2023-06-11 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 お腹の脂肪③ 基礎代謝を計算するには、いろいろな計算サイトがありますので、そちらを参考にしてみましょう。珠世さんの場合、おおよそ1,100kcalが基礎代謝です。さらに1日の活動量を足します。珠世さんは運動しない人なので、活動量も少な […]
2023-06-10 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 お腹の脂肪② 健康的な体脂肪率の目安は、男性は10〜20％、女性は20〜30％です。 例えば、年齢50歳、普段運動はしない、身長150cm体重55kg体脂肪35％の女性の場合。仮の名を、珠世さんとします。BMIは24.44、普通体重の […]
2023-06-09 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 お腹の脂肪① 中高年以降は、活動量の低下によって脂肪が増えやすくなります。お腹の脂肪が気になり始めます。 体脂肪は、健康のために必要なものです。少なすぎても、多すぎても身体の機能に影響があります。男性は10〜20％、女性は20〜30％ […]
2023-06-08 / 最終更新日時 : 2023-06-08 hidano 美容関連 エイジングについて思うこと 美容について書くことがありますが、いきなり老化が進まないように抗いつつ、自然にエイジングする方向で書いています。セルフ美容はやりすぎて逆効果のことも多いので、その辺の見極めも注視しています。アンチエイジングの化粧品のほと […]
2023-06-07 / 最終更新日時 : 2023-06-07 hidano その他 このブログについて なぜだかわかりませんが、一度もお会いしたことがない多くの方々がここを読んでくださっているようです。わざわざお越しくださってありがとうございます。 ここは、施術中にお伝えできなかったことの補足のようなものです。ご本人だけで […]