2023-08-07 / 最終更新日時 : 2023-07-24 hidano ダイエット関連 痩せにくい季節 夏になると薄着になるので、初夏以降ダイエット特集が増えます。しかし夏と冬を比べたら、夏の方が痩せにくい季節です。エアコンと同じように、気温と体温の差が大きい方が、必要なエネルギー量が大きくなります。寒い方がエネルギーを使 […]
2023-08-06 / 最終更新日時 : 2023-07-24 hidano その他 エアコン② 猛暑日か真夏日が続いて、日中の外出が大変ですね。エアコンの使い方だけでなく、消費電力を抑えるためにできることで個人的に効果絶大だと感じるのは、窓に貼る断熱フィルターです。窓が大きい部屋ほど効果を感じられます。外気温の影響 […]
2023-08-05 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano 健康にまつわるいろいろ いい睡眠 睡眠中にはいろいろなホルモンが分泌されます。最低でも6時間〜8時間ほどが脳や身体の回復のために必要とされてます。 成長ホルモンは睡眠開始3時間くらい分泌されます。成長ホルモンは、骨を伸ばしたり、筋肉をつくったりと成長を促 […]
2023-08-04 / 最終更新日時 : 2023-08-05 hidano ダイエット関連 リテラシーとは リテラシーとは、英語のliteracyのことで、意味は「読み書き能力」や「特定分野の知識」です。日本語のリテラシーと英語のliteracyは若干使い方が違います。英語では読み書き能力として使われることが多いのですが、日本 […]
2023-08-03 / 最終更新日時 : 2023-07-24 hidano ダイエット関連 極端なダイエット 高血圧や血糖値やコレステロールが気になるし、体重が増えて腰痛がひどくなったし、膝も痛いし…といった症状で健康のために減量をしたい方は、中年以降増えます。その時に、摂取カロリーを減らしすぎたり、単品だけを食べるなどの極端な […]