2024-01-09 / 最終更新日時 : 2024-01-09 hidano 健康にまつわるいろいろ 運動不足で痛くなる 暖冬とはいえ、寒くなると外出時間が減る方は多いですね。運動不足になっていませんか。 中高年になると、年々いたる所が痛み出し、年取るのは嫌だねーなんてそこかしこで聞きますね。中高年以降に身体を適度に動かさないでいると、使わ […]
2024-01-01 / 最終更新日時 : 2024-01-01 hidano お知らせ 新年のご挨拶 あけましておめでとうございます。今年一年が、みなさまにとって実り大きものになりますように。 大量生産、大量消費の物質に支配された時代は終わり、これからの時代は、情報など自分にとって本当に価値のあるものを見極め、実体験や人 […]
2023-12-31 / 最終更新日時 : 2023-12-31 hidano お知らせ 今年一年ありがとうございました！ 2月以来、たくさんの方にご利用いただきましたこと誠に御礼申し上げます。これからもみなさまの心と身体の健康的な生活をより豊かにするお力添えができますよう励んでまいります。 年始は1月4日から始めます。来年もどうぞよろしくお […]
2023-12-15 / 最終更新日時 : 2023-12-15 hidano お知らせ 年末年始のお知らせ 師走はなんだかんだと忙しないですね。インフルエンザも流行っていますし、睡眠不足や栄養不足で身体が弱ると免疫機能が落ちますから、体調を崩さないようご自愛くださいね。 年末年始は、12/31〜1／3までお休みいたします。なお […]
2023-12-11 / 最終更新日時 : 2023-12-11 hidano 健康にまつわるいろいろ タンパク質でできている 筋トレという言葉が世間に浸透してからずいぶん経ちますが、タンパク質の重要性についてはどうなんでしょうか。どんなに筋トレしても、タンパク質が足りなかったら、筋肉は増えません。 よく、タンパク質の含まれる食品を食べているか質 […]