一日の摂取カロリーを、一日の消費カロリーより抑える。要はこれに尽きます。（難しいのは承知していますよ…） 偏った食材だけ食べる、とてつもなく少食などのダイエットは、健康を壊すので推奨しませんが、腹八分目に抑える、毎日のお […]

視力がいいのなら、悩みはないのかといえば、そんなことはありません。ここ数年は眼精疲労が続きます。 いろいろ対策はとりますが、その一つが眼球を動かすことです。これをいうと大概は失笑されますが、案外馬鹿にできません。顔も首も […]

大概の人は定期的に髪を切ります。そこで理容院や美容院に通います。（セルフカットの方もいらっしゃるかもしれませんが）それは、髪が伸びているからですよね。髪が伸びるのは、代謝です。代謝は体内でエネルギー変換をすることです。代 […]

ほうれい線やマリオネット線などはシワではなく溝なので、たるみによって目立つようになります。皮膚が薄くなり、弾力を失い、骨が小さくなっていき、筋肉が少なくなり、余った皮膚が皮下脂肪を支えられなくなると、たるみます。 老化に […]

腰痛といっても、人それぞれ原因や対策は違うと思いますので、あくまで私の体験談としてお読みくださいませ。 実を言うと、2020〜2021年は腰痛がつらい年でした。腰を屈めると、両足にだるさと若干の痺れを感じていました。さら […]