2023-03-25 / 最終更新日時 : 2023-03-25 hidano 健康にまつわるいろいろ ストレッチと筋トレと散歩の違い 運動した方がいいですか？ストレッチとか…と聞かれることがたまにありますが、ストレッチは運動の範疇には入りません。その前段階です。 ストレッチや鍼灸マッサージなどは、筋肉のコリやハリをなくし、姿勢の歪みを整え、その方の標準 […]
2023-03-24 / 最終更新日時 : 2023-03-24 hidano 健康にまつわるいろいろ 骨盤と姿勢の歪み 脊柱の下にある仙骨を中心として、左右に腸骨があります。その他に尾骨、坐骨、恥骨などで構成されるのが骨盤です。この骨と骨をつなぐそれぞれに関節があり、身体を支える、動かす時に負荷がかかります。動かさないと、すぐに凝り固まり […]
2023-03-09 / 最終更新日時 : 2023-03-09 hidano 健康にまつわるいろいろ ケアも大事 定期的に運動している、トレーニングしている、ウォーキングくらいはしている方でも、ストレッチはしていない気持ち程度にするなかなか続かないという方は多いもの。 一生懸命運動しても大概の方の姿勢は左右均等ではないので目的に合っ […]
2023-03-05 / 最終更新日時 : 2023-03-05 hidano 健康にまつわるいろいろ 休むべき時には休む 疲労は軽いうちなら少し休むくらいで済みますが、溜まっていくと一晩寝ただけでは回復しないようになり、心身ともに疲れ果て、うつなどの心の病や生活習慣病などの原因になります。いうまでもなく、休養は大事です。 そうは言っても寝て […]
2023-03-04 / 最終更新日時 : 2023-03-04 hidano 健康にまつわるいろいろ 鍼灸の効果 鍼灸のイメージってどんな感じですか？ 西洋医学では治せない大きな病気を治すことができる？どこかにゴッドハンドがいて、どんな難しい病気でも立ち所に治る？……本当にそういうことがあるといいですよねぇ…でも、多分ない。スピリチ […]