2025-01-09 / 最終更新日時 : 2025-01-09 hidano その他 雑談46 こちらが縮めばあちらが伸びる、こちらが伸びればあちらが縮む。こんな関係の筋肉を拮抗筋といいます。どちらかの筋肉の縮みが強く硬くなり伸びにくくなるとと、その筋肉そのものだけではなく、バランスが崩れた影響で別の箇所（関節など […]
2023-10-12 / 最終更新日時 : 2023-10-12 hidano 鍼灸マッサージ 治療について 肩こりがつらい方に、肩や痛みを感じる場所ばかり施術すると、その時はご本人には喜んでいただけるかもしれませんが、それでは症状は改善されません。肩こりには肩甲骨、腰痛には骨盤と決めつけていては、効果が出ないことがあります。決 […]
2023-08-29 / 最終更新日時 : 2023-08-29 hidano 健康にまつわるいろいろ ストレッチを続ければ 年齢を重ねると、身体が硬くなるといいますが、子供の頃から柔らかかった自分もずいぶん硬くなりました。前屈は痛みもなく、ベタっと床に身体をつけられたのに、腿の裏に突っ張った痛みを感じるようになり、いつしか身体を床に近づけるだ […]
2023-08-25 / 最終更新日時 : 2023-08-14 hidano 健康にまつわるいろいろ バランス フォームローラーやストレッチポールは、セルフケアに便利です。私もストレッチポールを使いはじめてから随分経ちます。もしかしたら20年経つかも…話題がでたら、気軽におすすめしているので、購入された方も結構いらっしゃいますね。 […]
2023-08-22 / 最終更新日時 : 2023-08-22 hidano ダイエット関連 過剰と不足はどちらも良くない サプリメントの過剰摂取にはご注意ください。サプリメントは栄養補助食品とも言われていて、気軽にとりがちですが、効果を期待してとりすぎると思わぬ健康被害に遭うことがあります。また、テレビやSNSなどで取り上げられると話題にの […]