2023-06-23 / 最終更新日時 : 2023-06-22 hidano 健康にまつわるいろいろ 筋肉は減る いつも同じことを書いています。世の中には長文を読まない、読みたくない人が多いので、ブログの長文は嫌われるそうです。でも、書きます。しつこく書くことで、これまでにも運動を始めてくれたり、姿勢の歪みを放っておくヤバさに気づい […]
2023-06-20 / 最終更新日時 : 2023-06-20 hidano 健康にまつわるいろいろ 水分補給の注意点 自己流で糖質制限をしていると、脱水症状になることがあります。糖質は体内でグルコースに分解されますが、グルコース1gにつき水分3gと結びついているので、その糖質の摂取が減れば、体内の水分も減ります。よって、体重が一時的に一 […]
2023-06-18 / 最終更新日時 : 2023-06-17 hidano 健康にまつわるいろいろ 日焼け止めの禁止成分？ ハワイで日焼け止めが販売禁止に!? 医師会らの反対を押し切って 2年ほど前からビーチフレンドリーの日焼け止めを見かけるようになりました。ビーチフレンドリーとは？サンゴ礁に悪影響を与える成分が使われていない日焼け止めという […]
2023-06-16 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 お腹の脂肪の話 まとめ 糖質や脂質はエネルギー源、タンパク質は身体を作る材料になります。糖質やタンパク質は長期間身体にとどめて置けないですが、脂質は肝臓や血液、脂肪細胞に蓄えられます。脂肪が多すぎると、肥満や脂質異常症、肝臓機能の低下などがおき […]
2023-06-15 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 お腹の脂肪⑦ 30代後半頃から、お腹が柔らかくポチャっとしてきませんか。中年以降は真皮をを支えているコラーゲンやエラスチンが減少し、表皮のセラミドなどの保湿因子が減ることで、皮膚は薄く張りがなくなります。顔だけでなく全身の皮膚にもそれ […]