23年前に書かれたエッセイを読んでいたら、著者が炭水化物抜きダイエットなるものを実行していて、その内容に慄きました。調理や調味料に油は使わない、お米・パン・パスタ類は一切なし！7日で５kg減ったそうです。まぁ、ほとんど水 […]

今年は花粉が多く飛んでいて、花粉症の方は本当に大変ですね…近頃は花粉に限らず、PM2.5やウイルスなどの微粒子を防ぐ商品がたくさんあります。 先日日焼け後の肌向けローションを買いに行き、店員さんに勧められた化粧水もそうい […]

以前、健康にいいと薦められたものはなんでも試していた方が、ジムで薦められたプロテインパウダーを飲み、知人に薦められたアミノ酸サプリメントを飲んでいました。70代で元々身体が弱かったため、内臓の負担になるのではないかと心配 […]

一日の摂取カロリーを、一日の消費カロリーより抑える。要はこれに尽きます。（難しいのは承知していますよ…） 偏った食材だけ食べる、とてつもなく少食などのダイエットは、健康を壊すので推奨しませんが、腹八分目に抑える、毎日のお […]

視力がいいのなら、悩みはないのかといえば、そんなことはありません。ここ数年は眼精疲労が続きます。 いろいろ対策はとりますが、その一つが眼球を動かすことです。これをいうと大概は失笑されますが、案外馬鹿にできません。顔も首も […]