2023-04-19 / 最終更新日時 : 2023-04-19 hidano 健康にまつわるいろいろ 睡眠負債とリスク いい睡眠ちゃんと取れていますか？ 夜は家事やら何やらいろいろ作業をしていると、あっという間に時間が経ちます。そんな感じで、最近睡眠不足で、まずいなぁ今日こそ早く寝なければ。というのを繰り返していたところ、皮膚の微細な傷に […]
2023-04-17 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 異所性脂肪 若者も中高年も気になるのが体脂肪。多すぎると、怪我や病気にかかりやすくなります。体脂肪には、皮下脂肪、内臓脂肪のほかに異所性脂肪があります。皮下脂肪は、プニプニとつまめる脂肪です。内臓脂肪は、ぽこんと突き出たお腹が特徴的 […]
2023-04-16 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 やせのリスク 日本人の20代女性の21.7％がBMI18.5未満のやせ（低体重）です。遺伝的な体質で痩せている人なら問題ないのでしょうが、多くはそうではないので、さまざまなリスクが懸念されています。 日本の女性のやせ過ぎ問題とその栄養 […]
2023-04-15 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 ずっと前からある 23年前に書かれたエッセイを読んでいたら、著者が炭水化物抜きダイエットなるものを実行していて、その内容に慄きました。調理や調味料に油は使わない、お米・パン・パスタ類は一切なし！7日で５kg減ったそうです。まぁ、ほとんど水 […]
2023-04-14 / 最終更新日時 : 2023-04-14 hidano 健康にまつわるいろいろ 花粉をブロック 今年は花粉が多く飛んでいて、花粉症の方は本当に大変ですね…近頃は花粉に限らず、PM2.5やウイルスなどの微粒子を防ぐ商品がたくさんあります。 先日日焼け後の肌向けローションを買いに行き、店員さんに勧められた化粧水もそうい […]