2023-04-21 / 最終更新日時 : 2023-04-22 hidano 健康にまつわるいろいろ 睡眠とターンオーバー 敏感肌というほど過敏ではないけれど、合わないシャンプーを使えばどんなにすすいでも頭皮に湿疹ができ、日焼け止めを洗浄剤できちんと落とさないと赤くなる程度の弱い肌です。年を取ると、傷が治りにくくなるといいますよね。確かにそう […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2023-04-20 hidano 健康にまつわるいろいろ 自律神経とメラトニン いい睡眠には、自律神経の機能の安定と、メラトニンの分泌が重要です。 自律神経は、臓器や血管、心拍数、血圧、呼吸、睡眠など生命維持に必要な機能の調節をしています。活動的な日中に優位になる交感神経とリラックスしている時に優位 […]
2023-04-19 / 最終更新日時 : 2023-04-19 hidano 健康にまつわるいろいろ 睡眠負債とリスク いい睡眠ちゃんと取れていますか？ 夜は家事やら何やらいろいろ作業をしていると、あっという間に時間が経ちます。そんな感じで、最近睡眠不足で、まずいなぁ今日こそ早く寝なければ。というのを繰り返していたところ、皮膚の微細な傷に […]
2023-04-17 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 異所性脂肪 若者も中高年も気になるのが体脂肪。多すぎると、怪我や病気にかかりやすくなります。体脂肪には、皮下脂肪、内臓脂肪のほかに異所性脂肪があります。皮下脂肪は、プニプニとつまめる脂肪です。内臓脂肪は、ぽこんと突き出たお腹が特徴的 […]
2023-04-16 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 やせのリスク 日本人の20代女性の21.7％がBMI18.5未満のやせ（低体重）です。遺伝的な体質で痩せている人なら問題ないのでしょうが、多くはそうではないので、さまざまなリスクが懸念されています。 日本の女性のやせ過ぎ問題とその栄養 […]