2023-02-08 / 最終更新日時 : 2023-02-08 hidano 健康にまつわるいろいろ 骨と栄養素 骨の新陳代謝に必要とされる栄養素の一つにビタミンDがあります。ビタミンDは日光浴でも増やせるので、少しの時間だけでも外に出てみてください。日光に当たらないでいると、精神的に落ち込みやすくなり、外出する気力がさらになくなっ […]
2023-02-07 / 最終更新日時 : 2023-02-07 hidano 健康にまつわるいろいろ いつの間にか骨折 女性の50代では9人に一人、60代では3人に一人、70代では２人に一人が骨粗しょう症だとされています。男性も70代以上は要注意です。骨粗しょう症になるリスクを上げる要因として、タバコ、飲み過ぎ、ステロイド系の薬、動脈硬化 […]
2023-02-05 / 最終更新日時 : 2023-02-05 hidano 健康にまつわるいろいろ 乾燥肌予防 こちらの方でも、健康や美容に関連することを書いていこうと思います。 以前から、シャンプーを毎日使う必要はないということを度々お話ししていました。（洗いすぎが地肌を乾燥させ、余分な皮脂を分泌し、余計に脂っぽくなる等トラブル […]