身体の15％はタンパク質でできています。筋肉を維持するためにも、皮膚の健康を保つためにもタンパク質は必要です。肌荒れや口内炎を防ぎます。 タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されています。そのうち9種類のアミノ酸のことを […]

年齢を重ねるとともに、食欲がなくなる場合があります。食べなくなると、筋肉が落ちて体力がなくなり、さらに身体が弱っていきます。原因はいろいろありますが、病気など身体的な問題の場合は治療が必要ですが、そうでない場合は個々に対 […]

朝食でタンパク質をしっかり取るのが筋肉量増加に効果的 早大研究で判明「人間でも朝のタンパク質摂取が筋肉量の維持・増加に有効である可能性があるとした上で、多くの国の食事調査では朝食のタンパク質摂取量は少なく、不足しがち」 […]

以前博多うどんを食べてみたくて、福岡に行きました。当時博多うどんのチェーン店は、本州には出店しないと聞いたからです。（町田にあるようですが）そしてすっかり気に入って、旅行中毎日どこかのお店に行きました。…帰ってきてから、 […]

加齢にともなって老化していきますが、加齢イコール老化ではなく、別々です。 加齢は年をとっていくこと。老化は成人期以降に身体の機能が衰えていく変化のこと。 加齢は全ての人に生きていれば規則的に訪れます。老化は一人一人の状態 […]