疲労は軽いうちなら少し休むくらいで済みますが、溜まっていくと一晩寝ただけでは回復しないようになり、心身ともに疲れ果て、うつなどの心の病や生活習慣病などの原因になります。いうまでもなく、休養は大事です。 そうは言っても寝て […]

鍼灸のイメージってどんな感じですか？ 西洋医学では治せない大きな病気を治すことができる？どこかにゴッドハンドがいて、どんな難しい病気でも立ち所に治る？……本当にそういうことがあるといいですよねぇ…でも、多分ない。スピリチ […]

膝痛の予防について考えたとき、サプリメントはどうかな？と頭に浮かぶ方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで、昔のサイトでも載せていましたが再掲してみます。何度も広告に触れていると、効果があるように錯覚しそうですよね。 […]

変形性膝関節症には、段階があります。初期は、一時的な痛みや強張りを感じます。その後、階段の昇り降りで痛みを感じる、膝の曲げ伸ばしがしづらい、正座しにくいなどの症状が出てきます。水が溜まってくることもあります。最後は日常生 […]

膝痛の予防に、太ももの前側の筋肉を鍛えます。 椅子に座り、膝を伸ばしながらゆっくり深呼吸しながら片足を上げます。そのままキープゆっくり戻します。反対側の足も行います。 一日の終わりには、片方の足首を持って、太ももの前側を […]