昔合気道をしていた頃に覚えていまだに役に立っていることの一つは、腕を動かすときは小指を意識するということです。合気道では丹田に集中することが大事です。丹田は臍下三寸の位置、下腹部にあります。これは要は身体を動かすときにア […]

高校卒業以降、運動らしい運動もしないで過ごしてくると、年齢と共に自然に老化していきます。30歳以降は筋肉が徐々に衰えていきます。50代で20代の筋肉量の約20％が、60代で20代の筋肉量の約30％が減っています。そうこう […]

誰よりも健康に気をつけていた人が病気になった。だから、そんなことをしても意味がないんだ……といいたがる人が少なくないですが、健康状態は個人差があるという点を忘れています。見た目に強そうな人が胃腸が強いとは限りませんし、見 […]

化粧品売り場を歩くと、シミシワたるみをどうにかできるかもよと期待させる文言が目に入ります。その化粧品に本当にそんな効き目があるかは懐疑的な部分もありますが、たとえ効き目があったとしても、毎日の食事からとるタンパク質が不足 […]

今現在猫背で姿勢が悪い人でも、意識すれば姿勢を正せるので、本気でなおそうと思っていない方は多いのではないでしょうか。いずれどうにかしたい、しよう、でも、今ではない。90歳になった瞬間に腰が曲がる！……とは思っていないでし […]