2025-01-09 / 最終更新日時 : 2025-01-09 hidano その他 雑談46 こちらが縮めばあちらが伸びる、こちらが伸びればあちらが縮む。こんな関係の筋肉を拮抗筋といいます。どちらかの筋肉の縮みが強く硬くなり伸びにくくなるとと、その筋肉そのものだけではなく、バランスが崩れた影響で別の箇所（関節など […]
2025-01-04 / 最終更新日時 : 2025-01-04 hidano その他 新年あけましておめでとうございます みなさまのご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
2024-12-29 / 最終更新日時 : 2024-12-29 hidano その他 雑談45 ダイエット特集をみて体重を減らそうとする前に、今の状態が健康的かどうかみてください。よくある指標のBMIはボディマス指数のことで、痩せや肥満を計る指数です。トレーニングしていて、筋肉が大きく発達している方には当てはまらな […]
2024-12-27 / 最終更新日時 : 2024-12-27 hidano その他 雑談44 12月から1月にかけて、何かと機会が多く食べすぎてしまいますよね〜ただ実は夏より冬の方が脂肪は燃焼しやすいのです。当たり前ですが、寒いので体温を維持するためにエネルギーが使われます。外出する機会を増やすだけで、夏よりもカ […]
2024-12-22 / 最終更新日時 : 2024-12-22 hidano その他 雑談43 本当のことをいうと、姿勢の歪みなどは一箇所につき5分ほどで整えられます。ただ、姿勢の歪みは関節についている筋肉が硬くなって、引っ張られることによっておこるので、歪みを整えても筋肉が硬いままだとすぐに元に戻ってしまいます。 […]