雑談122

股関節は脚の付け根から動かす時に重要です。
普段は特に意識することがない方が多いため、膝から下だけを動かすような動きになりがちです。
股関節が硬くなると、膝から下を動かすように歩いてしまい、さまざまな関節に負担がかかります。
スムーズに歩くためにも、柔らかくほぐしておきたいところです。
立って何かにつかまって、脚の付け根から大きく前後、左右に振ってみて下さい。
その時に肩の位置は固定したまま、上半身は前を向いたままです。