定期的な運動といえばで勧められるウォーキング。歩く時に重要な筋肉は、太ももやふくらはぎ等の脚の筋肉の他、お尻の大きな筋肉である大臀筋です。日本人は骨盤が後ろに傾いていて、更に大臀筋が発達していない人が多いので平らな扁平尻 […]