雑談114

化粧品売り場を歩くと、シミシワたるみをどうにかできるかもよと期待させる文言が目に入ります。
その化粧品に本当にそんな効き目があるかは懐疑的な部分もありますが、たとえ効き目があったとしても、毎日の食事からとるタンパク質が不足している人は、効果は何も期待はできないですよ。
そもそも体を、筋肉も皮膚も血管もどんな細胞も形作っているのはタンパク質です。
不足したら、弱っていくだけ、老化が促進されていくだけです。
もちろんタンパク質だけとってもダメで、体が健康的に維持されるだけのカロリーをとりつつ、栄養バランスの取れた食事が大事になります。
なんとなく食べていても、病気にはならない状態なら、健康だと思ってしまいます。
そういう時でも病院に行くほどでもない何となく調子悪いことがあります。
おおむね元気だけど、口内炎できやすいとか、爪が割れやすいとか、踵がガサガサでひび割れやすいとか……
何かしら栄養素が不足しているのかもしれません。
一度、毎日の食事日記をつけてざっと計算してみると、栄養素の偏りに気づきますよ。