雑談82

暑くなってきましたね〜
熱中症の予防にもなるので、簡単な運動でも続けてくださいね〜
日頃から運動を続けると、汗をかきやすくなります。
汗をかけば皮膚表面から気化熱が奪われるため、体温が上げるのを防げます。
熱中症は体温が上がって、下がらないことでおこります。
汗をうまくかいて、体温を調節できるようにしましょう。
運動不足の身体は、水分を溜め込める筋肉が減り、脱水状態になりやすいものです。
昨年よりもさらに体力、筋力が減っている方は、要注意ですよ。