基礎化粧品の情報を見ていると、「攻めの美容」という言葉が出てきます。いろいろな成分が含まれていたり、効能が謳われている基礎化粧品を使うと、ワンランク上の美肌になる効果が期待されているイメージ。心のどこかで、今よりも優れた […]

顔のニキビ等のひどい肌荒れがずっと治らず基礎化粧品やエステで治そうとしている知人の30代女性がいましたが、食生活について聞くと、タンパク質（と野菜）が極端に少なく糖質と脂質が多いPFCバランスが崩れた食事を10年以上続け […]

骨粗鬆症は高齢者のなるもの、まだまだ自分には関係ない。若い人の多くはそう思っているかと思いますが、若者にも無関係ではありません。高校の女子生徒が部活の練習のしすぎで疲労骨折。幼い頃から自転車競技に熱中していた20代前半の […]

肝臓に負担をかけるものといえばアルコールがありますが、実は骨粗鬆症にも関係します。カルシウムの吸収を助け骨を形成するビタミンDは、肝臓と腎臓で活性化されます。ビタミンDは食事でとったら必ず活性化される必要があります。お酒 […]

カルシウムやビタミンDのサプリメントが売っていますが、これらのサプリメントが骨折を予防するほどの効果はないそうです。食事でもカルシウムだけをたくさんとったからといって骨折を防げるわけでもないのですが。前述したように不足す […]