雑談44

12月から1月にかけて、何かと機会が多く食べすぎてしまいますよね〜
ただ実は夏より冬の方が脂肪は燃焼しやすいのです。
当たり前ですが、寒いので体温を維持するためにエネルギーが使われます。
外出する機会を増やすだけで、夏よりもカロリー消費を増やせますよ。
それに食べすぎてもすぐに脂肪が増えるわけではありません。
食べすぎた翌日に体重が増えるのは、糖質についた水分で一時的なものです。
そこから元の食事に戻し軽い運動をすれば、一週間以内に元に戻ります。
天気がいい日が続きますので、散歩などの機会を増やしてみてはいかがでしょうか。