筋肉だけではなく肌も骨も血管もホルモンもタンパク質から作られるので、タンパク質が不足したら身体は弱りますし、老化も進みます。食事でとっても全てを吸収できるわけではないですし、毎日そこそこの量をとる必要があります。例えば、 […]