雑談33

加齢で皮膚が薄くなり脂肪など組織を支えられなるとたるみが目立ち、容量が減って皮膚が余るとシワが目立ちます。
そういうものは老化なのでどうにもできないのですが（美容整形でも不自然になりがちですが）
シワでも乾燥によってできるシワなら改善はできます。

乾燥肌に困っているといいながら、コーヒーやお酒を飲みすぎていませんか。
コーヒーなどに含まれるカフェインやアルコールには利尿作用があります。
身体の中から水分が減ってしまうということです。
そのほかに、水や食事でたくさん水分をとらないと不足します。
身体の水分が不足すると、皮膚は乾燥します。
コーヒーは一日二、三杯まで、アルコールも飲み過ぎには気をつけてください。
また、糖質制限のしすぎも身体の水分が不足しやすくなります。
糖質はその倍以上の水分と共に体内にあるので、糖質を摂らないということはその分の水分が減るということです。
糖質制限ダイエットを始めたばかりの方が「すぐに体重が減る」と喜ぶのも、この水分が多く減るからです。
人の身体の60％が水分なので、水分が減れば重さは減ります。（脂肪は減っていません）
糖質は身体を動かすエネルギーなのですが、不足すると身体はエネルギー不足を感じます。
そうすると、何もしないで生きているだけの、身体を維持するためのエネルギーを減らそうとします。
そこで維持するだけでも必要なエネルギー量が多い筋肉が減らされて、分解されエネルギーとして使われます。
そして栄養の偏った食事を摂り続けるとホルモンバランスが崩れやすくなります。
ホルモンバランスが崩れると皮脂の分泌が減り、乾燥しやすくなります。
一見痩せているけれど、筋肉が少なく脂肪は痩せる前と変わらない量の乾燥肌の血行の悪い人になります。
水分量や筋肉量が減ると、血行が悪くなります。
さらに運動不足だと血行が良くなることはありません。
血行が悪くなると、身体の末端の毛細血管が年齢と共に減っていきます。
血液で栄養や水分を運んでいるので、血管が減れば、肌は衰えます。
ということで、乾燥肌対策としてできることは…
・カフェインやアルコールをとりすぎない
・水を一日1.2リットルとる（食事をちゃんとした量とる前提）
・食事のタンパク質・脂質・炭水化物（糖質＋食物繊維）をバランスよく食べる
・何かしら全身運動を続ける
以上を踏まえた上で、ご自分に合った保湿力の高い基礎化粧品をお使いになるのが良いかと思います。

昔美容鍼って流行りましたよね？
顔の筋肉の凝りには効き目があります。
噛み癖で頬の左右差がついている方など…（但し短期間に複数回施術が必要。週一回では足りないため現実的ではない…）
血行が良くなるので、顔色が明るくなるなど。
逆にたるみやほうれい線の根本的解決にはなりません。
皆さんが期待しているイメージと、実際にある効果とがかけ離れているため、美容鍼は下火になったのかもな〜と思っています。