雑談19

バランスのいい食事として意識する栄養のは三つ。
炭水化物、脂質、タンパク質です。
炭水化物と脂質は身体を動かすエネルギーとして使われます。
タンパク質が身体を形作ります。
なのでタンパク質が少ない食事を続けると、皮膚のターンオーバーは遅くなるし、シミは濃くなりやすいし、皮膚は薄くなるし、乾燥しやすくなるし、髪はパサパサに。
1日に必要なタンパク質が足りていない方が、必要な量をとり続けたら、化粧品を変えるよりも肌が綺麗になるのではないでしょうか。
足りてなくてもそこそこでもトラブルはないかもしれませんが、不足し続けたら自分比で老化が早まるでしょう。
といっても取れば取るほどいいってものでもありません。
必要な栄養素の量は決まっているので、その範囲内でちゃんととるってことです。