雑談14

みんな痩せたがりますが、実際にその必要はあるのでしょうか？
健康的な体重とは？

目安としてあげられるのはBMIです。
健康的な体重の数値は18.5〜25未満。
中でも22は最も病気になりにくい数値とされています。

筋トレで筋肉量が多い人は体重が重くなるので当てはまりませんが、相当鍛えて筋肥大をしていないならば、まぁほとんどの人の目安になります。

＊BMIの出し方
体重を身長の2乗で割ります。
身長はmで計算します。
身長155cmの場合、1.55m。
身長155cm、体重60kgだと、60÷［1.55×1.55］=24.97
BMIは24.9、25未満です。
どうでしょうか。
体脂肪率でも変わりますが、おそらく脂肪はそれなりにあるかと思います。
それでも普通体重の範囲内です。

お腹周りのお肉が気になる方は脂肪を落とすことを目標にした方がいいので、体重ばかり気にしない方がいいですよ。