2024-07-24 / 最終更新日時 : 2024-07-24 hidano その他 雑談17 食べ過ぎれば太り、食べなければ痩せます。食べなければ食べないほど痩せます。ただし何とか生活できる程度の食事量に減らすと、その際、維持が大変な筋肉を減らそうとします。体が飢餓状態と判断して脂肪を逃すまいとします。そうやって […]
2024-07-17 / 最終更新日時 : 2024-07-17 hidano その他 雑談16 いくらBMIで普通体重の範囲内だよと言われても、脂肪が気になる方はいますよね。 そこで極端な食事制限をして短期間で痩せると、ほとんどの方はリバウンドします。リバウンドすると、内臓脂肪と皮下脂肪が増えます。 元の体重に戻っ […]
2024-07-13 / 最終更新日時 : 2024-07-13 hidano その他 雑談15 たまにこういう話になるとお伝えしていたのですが、ニュースになっていたので改めて取り上げます。 ここではマッサージや柔道整復師など国家資格の診療所のことを指しています。リラクゼーションサロンや整体院は厚生労働省の管轄外なの […]
2024-07-13 / 最終更新日時 : 2024-07-13 hidano その他 雑談14 みんな痩せたがりますが、実際にその必要はあるのでしょうか？健康的な体重とは？ 目安としてあげられるのはBMIです。健康的な体重の数値は18.5〜25未満。中でも22は最も病気になりにくい数値とされています。 筋トレで筋肉 […]
2024-07-05 / 最終更新日時 : 2024-07-06 hidano その他 雑談13 梅雨明けもしないうちに暑い日が続いてますね。 この時期、経口補水液やスポーツドリンクを毎日ペットボトル3〜５本は飲んで、肝臓や腎臓を悪くしたり血糖値が増えて治療が必要になる方が毎年いるそうです。 男女差、個人差はあります […]