雑談11

とうとう梅雨入りですねー

湿度が高くなると、熱中症にもなりやすいので、エアコンを使ってコントロールしてくださいね。
電気代を気にしてエアコンを我慢して、熱中症で入院すると電気代どころではないお金がかかりますよ。
道具は使い方次第なので、うまいこと利用してくださいね。

身体が冷えて嫌だという方は、適度な運動を心がけてください。
雨で外出ができなくても、その場で限界まで高く腿上げをする、踏み台昇降、スクワット、ドローイングなどできることはあります。
100回200回できることが偉いわけではありません。
トンデモなくゆっくりするだけでもキツくて息が上がります。
ちゃっちゃと済ます100回より、ゆーっくり10回する方が効果的ですよー