雑談９

ウォーキングは、血管にいい影響がありますので、認知症予防になりますし、アンチエイジングになります。
ウォーキングしたらいいことはたくさんあるのですが、しないほうがいい理由は見つからないんですよね。

歳取ってから考える…と思っていても、腰痛や膝痛の痛みがひどくなるとウォーキングは難しくなります。
御託は置いといて、とりあえず歩いてください。
あ、歩きすぎはダメですが、それはなんでもそう。
過ぎたるは及ばざるが如し。
張り切り過ぎないで、まずは大股で20〜40分くらいから始めてみてくださいね。