運動不足で痛くなる

暖冬とはいえ、寒くなると外出時間が減る方は多いですね。
運動不足になっていませんか。

中高年になると、年々いたる所が痛み出し、年取るのは嫌だねーなんてそこかしこで聞きますね。
中高年以降に身体を適度に動かさないでいると、使わない筋肉が衰えて、大きな筋肉に頼りがちになり、姿勢のバランスが崩れます。
そうなると今まで感じたことのないところに痛みが出ることがあります。
そういう場合は安静にしていても、良くなることはありません。

Active restという言葉もあります。
積極的休養といい、運動後や休養時に軽めに身体を動かすことで回復を促すという考え方です。

どちらにしても、動かした方が楽になるよ、ということです。
適度に身体を動かして、疲れにくい身体を作りましょう。