ストレス太りに必要なこと

栄養バランスばかり気にして、食事が義務や餌のようになってしまったら、つまらないですよね。
本当はその時に食べたいと思ったものを食べたいだけ食べるのが自然なのでしょう。
しかし、ストレスが多い人がそれをするとうまくいきません。
糖質は快楽物質のドーパミンが出るので、依存性があります。
そんな時に食べたいだけ食べたら、食べすぎてしまいます。

そんな風に食べ続けて体重が増えてしまった時にダイエットを決意しても、つらいだけで続かないと思います。
ストレスが放置されたままでは、食欲を抑えられないからです。

食事内容を工夫すれば、空腹感を我慢せずに適正体重に減らしていけます。
その工夫に必要なのが、栄養バランスを整えるということです。