眼精疲労のために食事で気をつけているのは、ビタミンAです。ビタミンAは目の角膜と健康を保つために必要な栄養素で、脂溶性ビタミンです。 人参、ほうれん草、モロヘイヤ、卵黄、バター、レバー、ウナギなどに含まれています。脂溶性 […]