血行不良だと肌が乾燥します。 皮膚のダメージを受けた細胞は、新しく作られた元気な細胞に代わります。その新しく元気な細胞を真皮幹細胞といいます。真皮はコラーゲンやエラスチンなどによって支えられていて、これがハリのある肌を保 […]

年齢が40代後半になると、毛細血管の機能が低下します。毛細血管は、血管内の細胞と、それを覆う壁細胞の二層構造になっています。この構造が正常な場合は、細かく張り巡らされた網のように先まで血液を運びます。紫外線などで炎症が起 […]

加齢によって血管の老化が進行すると、血管の壁がもろくなり、血流が悪くなります。 食事が偏ったり、運動不足だったり、喫煙経験があると、年齢に関係なく血管壁が衰え、血管年齢が上がります。 血管年齢が上がると、若くても病気のリ […]

寒くなってくると、気になるのが冷えですね。 食事をとると熱が生まれ、身体が温かくなります。食事の量が少ないと、熱の産生も少なくなります。タンパク質など食事でとるエネルギーが足りなかったり、動かないと筋肉は減っていきます。 […]

同年代が集まると愚痴ばかりだからつまらない。そういうところへは行かないというアクティブな70代80代の方は少なくないですね。人は皆老化するもの。ただ、その度合いは人それぞれ。体力、運動能力、認知機能、内臓機能、外見などな […]