肩こりと血行

同じ姿勢を続けていると、負担のかかる筋肉がこって硬くなります。
デスクワークなど、腕を前に出した姿勢は首が前に出やすく、頭の重みで首・肩・背中に負担がかかり、筋肉がガチガチに硬くなるので、血行不良になり、肩こりをおこします。

運動不足もまた、筋肉が衰えるので、減った筋肉に同じ負担がかかると、筋肉が以前より早く硬く緊張状態になり、それが続くと血行不良になり、肩こりがおこります。

ストレスもまた晒され続けると、自律神経が乱れるので、筋肉の過緊張や血行不良になり、肩こりをおこします。

肩こりを改善するには、簡単な運動を習慣化することが必須です。
ラジオ体操もその一つです。
一回で効果がないなら、終わってから、動きに不自然なところや痛み・違和感があったところなどを重点的に繰り返してみてはいかがでしょうか。

きっと血行が良くなり、続けることで改善していきますよ。