寒くなってくると、気になるのが冷えですね。 食事をとると熱が生まれ、身体が温かくなります。食事の量が少ないと、熱の産生も少なくなります。タンパク質など食事でとるエネルギーが足りなかったり、動かないと筋肉は減っていきます。 […]