脳の萎縮予防に生活習慣で気をつけることは、食事・睡眠・運動です。 ・食事食べすぎない。バランスよく摂る。魚介類や果物を摂る。飲酒量に比例して脳萎縮の程度が強くなる。 ・睡眠寝ることで脳の老廃物のアミロイドβを排出する。睡 […]