骨の成長には、睡眠も重要です。睡眠中にはいろいろなホルモンが分泌されて、健康を保っています。 成長ホルモンは睡眠開始3時間くらい分泌されます。成長ホルモンは、骨を強化したり、筋肉をつくったりと成長を促進します。そのほかに […]