移動は運動も兼ねて自転車に乗ることが多いのですが、この時期は発汗も多いので、水分補給には気を使います。自転車に長時間乗る日は、1.５リットル分の水筒を携帯し途中で追加することもあるので、そういう日は３リットル以上は水分摂 […]