膝の痛みと腹筋
腹筋と言っても、直にお腹を触ってわかる表面の筋肉ではなく、深層の所謂インナーマッスルと呼ばれる体幹に関係する筋肉の、腸腰筋のことです。
この腸腰筋が衰え、硬くなると、骨盤が前傾することで、腿の筋肉が硬くなり、膝の痛みが出ることがあります。
痛みの部位が膝の軟骨ではないので、膝に体重をかけても痛くなかったりします。
腸腰筋を緩めると、痛みは軽減されます。
膝の痛みがあると、外出しにくくなりますよね。
痛みがあると庇って他の部位も傷めがちですから、なるべくひどくないうちにストレッチと筋トレを実践してみてください。
ただしまだ診察を受けていない時やひどい痛みがある時は、診てもらってくださいね。
