過剰と不足はどちらも良くない

サプリメントの過剰摂取にはご注意ください。
サプリメントは栄養補助食品とも言われていて、気軽にとりがちですが、効果を期待してとりすぎると思わぬ健康被害に遭うことがあります。
また、テレビやSNSなどで取り上げられると話題にのぼるスーパーフードについても同様に。
食事は大事ですが、過信し過ぎないことです。
食べ過ぎても問題のない食品などないので、どれもバランスが大事です。

毎日同じものを食べるより、旬や年齢などで感じる変化に従って摂取する。
運動も同じです。
運動のしすぎは、効果がなかったり身体を痛めたり老化を進めたり、いいことはありません。
自分に合った運動を見つけて、それをコツコツ続けること。
その内容を時折見直して、改善すること。

春夏秋冬と季節が変わり、年月が経つように、人の身体もまた年々変化していきます。
同じことを繰り返していても、合わなくなってくる時があります。
そういう時は内容を見直すタイミングです。
現在の自分の状態に合ったものを探りながら続けていくことになります。
はり灸や指圧マッサージの治療も一見毎回同じように施術しているようにみえることも、毎回違います。
小さな不調を小さい時に改善し、ひどい状態にならないよう予防しています。