丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 鉄分は血液中のヘモグロビンを構成する成分の一つで、ヘモグロビンは酸素を運んでいます。鉄分が不足すると鉄欠乏性貧血になります。 […]