丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンCは水溶性のビタミンで、体内では作れないので食事からとらなくてはなりません。 ビタミンCはコラーゲンを作り出すのに不 […]