丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンB2は水溶性のビタミンで代謝やエネルギー産生に深く関わり、髪・皮膚・爪などの細胞の再生にも関係します。不足するとエネ […]