丈夫な皮膚を作るためにまず大事なのは、タンパク質です。そのほかにビタミンやミネラルも重要です。 ビタミンAは油に溶けやすい脂溶性ビタミンです。油と一緒に調理すると吸収されやすく、水で洗っても壊れにくい栄養素です。 レチノ […]