運動と体操とストレッチと筋トレの違い、わかりますか。 運動とは身体を動かすことの総称です。体操もまた身体を動かす運動の総称です。ストレッチとは、stretching、筋肉を引っ張って伸ばすことを言います。筋肉の柔軟性を高 […]