2023-07-27 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 炭水化物のはたらき 食事は、炭水化物・脂質・タンパク質の三つのバランスを取り（炭水化物60％・脂質20％・タンパク質20％の割合）、ミネラル、ビタミンなどの栄養をしっかり摂取することが大切です。脂質・タンパク質は、食べ過ぎると体脂肪に変わり […]