睡眠の必要性…

アドベンチャーレースの様子が放送されていたようで、動画配信サイトで見ました。
そのレース自体は以前も別の番組で見たことがあって知っていましたが、その時はレースそのものの全貌を追う形で、今回は日本人チームだけを追っていました。
内容が超超過酷な大自然の中で数日間行われるレースです。
その日本人チームは睡眠時間をギリギリまで削って走って、17位でした。
大半がリタイアする過酷なレースなので、完走しただけでも凄いことです。
見ながら思い出したことがあります。
自衛隊と米軍のシミュレーションの合同演習で、日本側は睡眠時間を削っているので日に日に具合が悪くなるのに対して、米国側は交代で寝ているので元気という話です。
日本人の集団にありがちなことなのかしら？
レースに出場していた人たちが、睡眠を少しでも取れて回復しながら進めていたら、結果はどうだったかなーと思いながら見ていました。

どちらも普通の状況ではないので、わかってやっていることだとは思いますが、普段の生活で睡眠時間を削り続けることは、脳に与えるダメージが大きいのでやっちゃいけません。
うつになりかねませんし、アルツハイマーの原因に関わっているといわれています。
ちゃんと寝て回復させることは大事ですよね。