気圧と体調

ここのところ気温も湿度も高くて、身体がだるくなりませんか。
頭痛や関節痛、眩暈などの症状が出る方もいらっしゃいますよね。

気圧の変化が自律神経に影響しておこるようです。
自律神経がきちんと働くような生活って、いまさら言われなくてもわかってるよ！といったものばかりですが、これができないと、身体的不調に悩むだけでなく、うつになることもあります。
できることから始めてみてくださいね。

朝は日光を浴びる。
朝食でタンパク質を食べる。
ストレッチなどで姿勢の歪みを整える。
適度に身体を動かす。
ぬるめの湯船に入る。
ちゃんと寝る。
…など

適度な運動なんてこんな暑さの中でできないというなら、その場で足踏み、踏み台昇降でも構いません。
疲れている時こそ軽く身体を動かすことで、血行が良くなり、疲労回復します。
積極的休養といわれます。
プロのスポーツ選手も取り入れています。

それから、背中の張りを放置するのも良くありません。
筋肉の張りや凝り、姿勢の左右差の歪みを放っておくと、血行が悪くなり、疲れやすくなります。
鍼灸やマッサージでちゃんとほぐして、血行不良を改善しましょう。