サプリメントについて

サプリメントを摂っているかたまに聞かれますが、定期的に摂っているものはありません。
口内炎になったらチョコラBBを飲んだり、運動する時にアミノ酸を摂ることがたまーにあるくらいです。

サプリメントは、宣伝広告が凄いですよね。
膝痛が気になる人に向けてのサプリメントの広告には、もうグルコサミンでは効果のなくなったあなたに〜的な表現。
まるでグルコサミンの効果があるかのように書いてありました。
そもそもグルコサミンで膝痛が治るという事実はないのに…
また、サプリメントなどの健康食品には、臨床データが必要なく、成分をチェックされることもないので、成分表と内容が違っていてもわかりません。
それから、食品なら過剰摂取にならないのに、サプリメントだと過剰摂取になり健康被害が出る栄養素もあります。（ビタミンA・C・Eや亜鉛等のミネラルなど…）

健康のために摂るものとされているのに、サプリメントなど健康食品を取り巻く状況がだいぶ怪しいんですよね。
全てが怪しいわけではないけれど、見極めが難しい…
気楽に手に入りますが、口にするものは消化時に肝臓や腎臓に負担がかかるので、慎重になった方がいいのかなと思っています。
私にとっては、摂らないですむならそのほうがいいものです。
少なくとも、なんとなく健康に良さそうだから摂るといったものではないですね。