バランスが崩れる

運動習慣がない人の方が多いですが、中には定期的な運動習慣を継続している方もいます。
そんな方でも、ストレッチはおろそかにしていることが多い印象です。

どんな人でも、姿勢や動きに癖はあります。
それが姿勢を歪め、バランスを崩すことにつながります。

バランスが崩れたままトレーニングすると、どこか痛めます。
痛めたところを庇うことで、別の箇所に負担がかかり、さらに痛める結果につながります。

負担が関節になると、長年の蓄積とともに、高齢になって弱ってきた頃、骨が変形します。
曲がった骨は治りません。

何も、左右均一でないとダメだとは言いません。
時間が経つと、関節に負担が強くかかることがあります。
致命的な歪みを放っておくことがいけないのです。
一時的な、筋肉の張りによる歪みは、ストレッチで改善できますから、それを毎日続けましょう。
そうしていても、忙しさや癖などで更にひどくなります。
どうしてもストレッチでは解消できない張りやコリができたら、早めに鍼灸やマッサージでほぐし、姿勢の歪みを整えます。

年月単位のケアの積み重ねが、後々の生活の質、健康寿命に関係してくるんじゃないかな〜と思って、自分でも気をつけている点です。