梨状筋

梨状筋は、おしりの奥にある深層の筋肉です。
股関節についていて、関節を安定させたり、脚を外側に捻るときに使われます。
硬くなると、股関節を大きく動かす動きが制限されます。
また、坐骨神経を圧迫して、痛みや痺れが出ることがあります。
日頃から、ストレッチしておきましょう。

ストレッチ
・仰向けになって、両手は床につけます
・両膝を横に倒します
・顔は膝と反対側に向け、キープ
＊お尻が床から浮かないようにします。
骨盤が固定できないので、うまく伸ばせません。

梨状筋が硬いときは、鍼とマッサージの併用が効果的です。