2023-05-20 / 最終更新日時 : 2023-05-19 hidano 健康にまつわるいろいろ 50歳が境目 50歳から70歳までの間に、筋肉量が10％、筋力が15％減少するといわれています。筋力が減ると、姿勢を保ち身体を動かすこと、今まで通りの日常生活を過ごすだけのことで、疲れを感じるようになります。疲労が溜まると、楽な姿勢を […]
2023-05-19 / 最終更新日時 : 2023-05-31 hidano covid-19 ワクチン後遺症…？ “コロナワクチン後遺症”という言葉を週刊誌やSNSなどで見かけます。Googleで検索すると、いろいろ出てきます。症状は、歩行障害、筋力低下、ブレインフォグ、めまい、立ちくらみ、脱毛、帯状疱疹、動悸、息切れ…等々 海外の […]
2023-05-18 / 最終更新日時 : 2023-05-18 hidano 健康にまつわるいろいろ 首こり 頭の重さは、ボーリングの球と同じくらいの重さがあります。その重い頭を支えたり動かしたりして、首周囲の筋肉への負担は大きいものです。加齢によりホルモンバランスが変わると、筋肉の緊張が増します。また加齢によって筋肉が細くなる […]
2023-05-17 / 最終更新日時 : 2023-05-12 hidano 健康にまつわるいろいろ 大胸筋 肩が肩甲骨とともに身体の前側に出ていることを、一般的に巻き肩と呼びます。たいてい巻き肩だと猫背です。 大胸筋は、胸の前面にある大きな筋肉で、いわゆる胸板と呼ばれます。肩関節についているので、投げる打つなどのスポーツ時に重 […]
2023-05-16 / 最終更新日時 : 2023-05-12 hidano 健康にまつわるいろいろ 肩関節を動かす 腕の付け根にある肩関節は、球状になっていて、多方向に動くよう筋肉がついています。肩関節につく筋肉を伸ばすには、いろいろな方向に伸ばすことが効果的です。 ①首をゆっくり前後に曲げる、ゆっくり左右に回す、ゆっくりぐるりと回す […]